こんにちは、神楽です。
6月も下旬に入り、紫外線対策に奮闘する日々を送っています。肌の老化の原因の大部分が、紫外線だそうです。みなさん、気を付けましょうσ(^_^;)
アンチエイジングに何かしたい、という思いもあり、前から試してみたかったココアを始めました。美容と健康分野で最も参考にさせていただいている鈴木裕さんのブログ「パレオな男」でお勧めされていたものです。iHerbで買ってみました。
ココアラバー
こちらがココアラバーという商品です。iHerbで340g1,000円くらい。どっしりとした存在感があります。中身はサラサラの粉です。
アメリカの巨大サプリメーカーNow foodsの商品です。
Now Foods, リアルフード、ココアラバーズ、オーガニックココアパウダー、12 oz (340 g) [並行輸入品]
ココアを日本のスーパーで普通に買おうと思うと、お砂糖がたっぷり入った商品しか見つからないと思います。
こちらの商品はお砂糖なしの純ココアで、味もとっても美味しいのでお勧めです。何よりお安いです。
私はお砂糖なしで美味しく飲めましたが、子供たちはオリゴ糖が必要でした。
お勧めの飲み方
カップに小さじ1杯強を入れて、熱湯をカップ5分の1くらい入れて、粉を完全に溶かします。
そこに冷たい牛乳を注いで、出来上がり！
ココアラバーは砂糖が入っていないのですが、私は砂糖なしでも美味しくいただいています。甘めが好みであれば、砂糖もいいですが、オリゴ糖を入れるとさらに体に優しいです。
実は何年も前にバンホーテンのココアを飲んでみたのですが、砂糖なしでは飲めませんでした。(砂糖いれてもあまり好みでなかった(^_^;)
砂糖なしでも飲めるのは時短にもなってありがたい限りです。
ココアの効果
- 抗酸化による美肌効果
- 認知機能アップ
- 血圧の改善
- 慢性疲労が減る
- 食物繊維豊富な為便秘にも
ココアの効果はざっとこんな感じです。こんなにたくさんの効果があって、しかもちゃんと研究によりその効果が認められているのです。すごいと思いませんか！
注目なのが、美肌効果です。ココアを飲み続けると、紫外線に強くなり、保湿効果も上がるという報告もあるそうですよ。
また、認知機能アップというのは、メンタルの改善にも繋がります。実際にココアで精神的な疲労が改善されたという報告もあります。
ココアが美容と健康に素晴らしい効果があるということは、これまでの数々の研究から明らかにされています。
あの鈴木裕さんが実際に飲んでいるというのが何よりの証明ですね！
まとめ
ココアは手軽に飲めて、美容と健康への効果が素晴らしい健康食品です。
是非毎日の生活に取り入れて、賢くアンチエイジングしましょう！
「手軽に美容と健康への効果が素晴らしい」といえば、ファンケルの発芽玄米もお勧めです。詳しくはこちらの記事へ。
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